§00Guía de campo
Un vídeo mejor da un informe mejor. Así se coloca el móvil para cada golpe y ejercicio, en menos de un minuto.
§01Las cinco reglas
- 01
De lado
Graba de lado salvo que la guía diga otra cosa. Así se ven profundidad, cadera, contacto y final.
- 02
Cuerpo entero
De la cabeza a los pies en el encuadre, con algo de margen. En los golpes, la pala también.
- 03
Altura de cadera
El móvil a la altura de la cadera. Muy bajo o muy alto distorsiona todos los ángulos.
- 04
3 a 5 metros
Lo bastante lejos para que quepas, lo bastante cerca para ver las articulaciones. Usa el zoom en vez de acercarte.
- 05
Buena luz
Luz sobre ti, no detrás. Evita grabar contra el sol.
§02Paso a paso
Paso a paso
STEP 01
Elige el movimiento
Selecciona el golpe o ejercicio en la app para que el entrenador sepa qué mirar.
STEP 02
Coloca el móvil
De lado, a la altura de la cadera, a 3 a 5 metros. Apóyalo en una botella, una mochila o un banco.
STEP 03
Encuádrate
Comprueba que sales entero en el punto más alto y más bajo del movimiento.
STEP 04
Usa el temporizador
Pon el temporizador, colócate y espera el pitido.
STEP 05
Haz una repetición limpia
Un golpe o una serie. Unos diez segundos bastan.
§03Ángulos por deporte
Beach Tennis
Ángulo por movimiento- Saque
- De lado
- Smash
- De lado
- Volea
- 45° de frente
- Derecha
- De lado
- Revés
- De lado
- Globo
- De lado
- Dejada
- De lado
- Rainbow
- De lado
- Windmill
- De lado
- Jugadas
- Pista entera, detrás de la línea de fondo
Gimnasio
Ángulo por movimiento- Sentadilla
- De lado
- Peso muerto
- De lado
- Peso muerto rumano
- De lado
- Press de banca
- De lado
- Flexiones
- De lado, a ras de suelo
- Curl de bíceps
- De lado
§04Vídeos que salen mal
- ✕Grabar de frente cuando lo que importa es la profundidad o la cadera.
- ✕Cortar los pies, o la pala en lo alto del movimiento.
- ✕Grabar contra el sol y convertirte en una silueta.
- ✕Empezar a grabar a mitad del movimiento.
- ✕Alguien pasando entre tú y el móvil.
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