§00Guia de campo
Um vídeo melhor dá um relatório melhor. Veja como posicionar o celular para cada golpe e exercício, em menos de um minuto.
§01As cinco regras
- 01
De lado
Filme de lado, a não ser que o guia diga outra coisa. Assim aparecem profundidade, quadril, contato e finalização.
- 02
Corpo inteiro
Da cabeça aos pés no quadro, com uma folga. Nos golpes, a raquete também.
- 03
Altura do quadril
Celular na altura do quadril. Muito baixo ou muito alto distorce todos os ângulos.
- 04
3 a 5 metros
Longe o bastante para caber, perto o bastante para ver as articulações. Use o zoom em vez de chegar perto.
- 05
Boa luz
Luz em você, não atrás de você. Evite filmar contra o sol.
§02Passo a passo
Passo a passo
STEP 01
Escolha o movimento
Selecione o golpe ou exercício no app para o treinador saber o que observar.
STEP 02
Posicione o celular
De lado, na altura do quadril, a 3 a 5 metros. Apoie numa garrafa, mochila ou banco.
STEP 03
Enquadre-se
Confira se você aparece inteiro no ponto mais alto e mais baixo do movimento.
STEP 04
Use o timer
Ligue o timer, vá para a posição e espere o bip.
STEP 05
Faça uma repetição limpa
Um golpe ou uma série. Uns dez segundos bastam.
§03Ângulos por esporte
Beach Tennis
Ângulo por movimento- Saque
- De lado
- Smash
- De lado
- Voleio
- 45° de frente
- Forehand
- De lado
- Backhand
- De lado
- Lob
- De lado
- Drop shot
- De lado
- Rainbow
- De lado
- Windmill
- De lado
- Jogadas
- Quadra inteira, atrás da linha de fundo
Academia
Ângulo por movimento- Agachamento
- De lado
- Levantamento terra
- De lado
- Terra romeno
- De lado
- Supino
- De lado
- Flexão
- De lado, na altura do chão
- Rosca bíceps
- De lado
§04Vídeos que dão errado
- ✕Filmar de frente quando o que importa é profundidade ou quadril.
- ✕Cortar os pés, ou a raquete no alto do movimento.
- ✕Filmar contra o sol e virar uma silhueta.
- ✕Começar a gravar no meio do movimento.
- ✕Alguém passando entre você e o celular.
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